고지혈증에 나쁜 음식과 예방하는 법 알아보자 "먹는 습관만 바꿔도 충분히 예방할 수 있어요"
고지혈증이란? 그리고 왜 주의해야 할까고지혈증은 혈액 속에 지방 성분인 콜레스테롤과 중성지방이 정상 수치보다 높아진 상태를 말합니다.이러한 상태가 지속되면 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등 심각한 심혈관 질환의 위험이 증가하게 됩니다.특히 초기에 자각 증상이 거의 없어 조용한 위험으로 불리기 때문에 평소 예방과 관리가 매우 중요합니다. 포화지방이 많은 음식 피하기포화지방은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 증가시키는 주요 원인입니다.붉은 고기(소고기, 돼지고기), 치즈, 마가린, 튀긴 음식, 버터 등이 대표적인 포화지방 음식입니다.특히 튀김류는 조리 과정에서 지방 함량이 더 증가하므로 가능한 한 섭취를 줄여야 합니다.보다 건강한 대안으로는 닭 가슴살, 생선 같은 저지방 단백질을 선택하고 찜, 구이, 삶기 등 기름..
2025. 4. 30.
5월 손없는 날 알아보기
안녕하세요, 여러분! 2025년이 어느덧 다가오면서 새로운 시작을 준비하는 분들이 많으실 텐데요.특히 5월은 따뜻한 날씨와 함께 이사, 결혼, 개업과 같은 중요한 일정을 계획하기 좋은 시기입니다.이번 글에서는 2025년 5월 손 없는 날을 중심으로, 이사, 결혼, 개업에 적합한 날짜와 유용한 정보를 자세히 알려드리겠습니다.전통적으로 좋은 날로 여겨지는 손 없는 날을 활용해 소중한 순간을 더욱 특별하게 만들어보세요.여러분의 계획이 순조롭게 진행되기를 바라는 마음으로, 꼼꼼히 준비한 내용을 지금부터 함께 살펴보겠습니다. 손 없는 날이란 무엇인가요?손 없는 날은 한국 전통에서 오랜 세월 동안 이어져 온 개념으로, 악귀나 나쁜 기운이 없는 날을 의미합니다.음력 기준으로 날짜 끝자리가 9나 0인 날, 즉 9일, ..
2025. 4. 27.
